S príchodom leta sa asi každý najviac teší na kombináciu slnka a tepla. Pár typických letných dní sme tu už tento rok mali a tí z nás, ktorí máme viac pigmentu ako ostatní, sme už viditeľne tmavší. Okrem toho, že nám slnko pomáha vo viacerých veciach – človek je šťastnejší, pokožka vyzerá zdravšie, krajšie, tvorí sa nám vitamín D prírodnou formou, nezabúdajme na to, že nám slnko môže aj uškodiť.
V tomto článku sa dozvieš pár tipov, ako sa pred slnkom chrániť.
- Čím skôr, tým lepšie. Ešte predtým, než sa na slnko poriadne vycapíš a budeš sa opekať z každej strany, nezabudni sa natrieť. Kým tvoj opaľovací krém s ochranným faktorom začne účinkovať, potrebuje aspoň 20 minút.
- Ochranný faktor nezabráni opáleniu. Ochranný faktor sa používa na to, aby sa tvoja pokožka nespálila. Čím vyšší ochranný faktor zvolíš, tým lepšie. To, že je to krém s ochranným faktorom 6, 15, 20, 30 alebo 50 označuje dobu ochrany pred spálením. To znamená, že 1 minúta bez krému, označuje 30 minút ochrany s krémom. Samozrejme, všetko to súvisí s typom tvojej pokožky, s intenzitou slnka, s miestom opálenia a množstvom krému, ktoré použiješ. Čím viac krému, tým lepšie.
- Nezabudni aj na očné okolie, uši, pery, chodidlá alebo pokožku vlasov. Ide o miesta, ktoré človek bežné vynecháva. Kto by si predsa krémoval uši alebo cestičku vo vlasoch? No predsa ty. Tieto miesta sú najviac rizikové, pretože je na nich tenká vrstva kože a pri spálení bolia najviac. Na tvár pokojne zvoľ krém s 2x vyšším ochranným faktorom a na vlasy použi sprej, ktorý ochranný faktor obsahuje. Zabrániš tak nielen spáleniu, ale aj poškodeniu a vysúšaniu vlasov. Ak nevieš, aký produkt je na to vhodný, použi aspoň klobúk alebo akúkoľvek inú pokrývku hlavy.
- Čo slnko a oblečenie? Každá vrstva oblečenia tvoju pokožku chráni. Síce sa v bavlne budeš potiť menej, ale v tomto prípade, bude aj ochrana menšia. Slnko vyžaruje UV-A a UV-B žiarenie. Tým, že je bavlna jemnejšia, prepúšťa viac UV-B žiarenia, ktoré je škodlivejšie. Rovnako aj biele a svetlé oblečenie prepúšťa tohto žiarenia viac. Ale kto by chcel v lete nosiť čierne a hrubé oblečenie? Nikto. Znovu teda platí pravidlo, používaj krémy s ochranným faktorom.
- Ak sa natriem a skočím do vody? Samozrejme aj to môžeš, ale tvoja ochrana zmizne. Ak chceš mať istotu, tak v tom prípade používaj vode odolné krémy. Tie používajú väčšinou aj športovci, keďže pot pokožku čistí a zmýva ho.
- Používam After Sun produkty, ale moja pokožka je vždy suchá. S každým použitím rôznych krémov má tvoja pokožka trochu viac ochrany. Slnko tvoju pokožku vysúša a after sun produkty ju jemne hydratujú, čo znamená, že je super, ak ich používaš. Napriek tomu slnko tvoju pokožku ničí, preto by sme ju mali chrániť 365 dní v roku a nielen v lete. Najmä tvár, na ktorej je najrýchlejšie poznať starnutie, poškodenie a vrásky. Chrániť by sme sa mali najmä do 30 roku života. Preto treba dbať na ochranu od detstva, keďže vtedy je pokožka najjemnejšia a najsvetlejšia.
- Veď mám aj make-up s SPF. Je skvelé, že máš make-up s SPF 30, ale to nestačí. Už len v prípade, že si dávaš make-up na tvár bez podkladovej bázy, tvoja pokožka starne. Možno to teraz nevidíš, ale v starobe to budeš ľutovať.
- V návode píše UV-A a UV-B ochrana a ja neviem, čo to znamená. Slnko vyžaruje dve žiarenia. UV-A žiarenie preniká do tvojej pokožky hlbšie, čo spôsobuje rozklad buniek a starnutie kože. Tým, že to preniká až do časti dermis, hlbšie pod pokožku, je viac nebezpečná a pôsobí na pokožku po celý rok, nielen počas leta. K tomu podporuje UV-B žiarenie, čo môže dokonca spôsobiť rakovinu kože. Na druhej strane je tu aj UV-B žiarenie, ktoré je tiež škodlivé. Toto žiarenie pôsobí len na vrchnú časť kože, preto sa naša pokožka spáli.
- Spotrebujem ešte krém z minulého roku. Možno je tvoj krém ešte v záručnej dobe, ale ten z minulého roku už nebude mať taký účinok, ako ten, čo si kúpiš tento rok.
- Tak čo všetko musím urobiť? Natieraj sa krémom s čo najvyšším ochranným faktorom. Dopraj si poriadnu vrstvu, chráň časti ako sú oči, uši, pery, pokožka hlavy a chodidlá. Natieraj sa kvalitným krémom, ktorý si kúpiš tento rok a používaj ho viackrát za deň – približne každé 2 hodiny. Tiež pi veľa vody, pretože tým hydratuješ svoje telo zvnútra a zabrániš tak vysúšaniu pokožky.
